Tiga cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melalui berjalan, berlari, dan yoga. Jalan kaki itu hebat, dan saya sangat menyarankan Anda melakukannya di mana pun Anda bisa. Mari kita pergi melalui dua metode lain: berlari dan yoga …
Catatan tentang Menjalankan:
Salah satu alasan utama kebanyakan orang tidak suka berlari adalah karena mereka melakukannya terlalu cepat. Pelan-pelan, jangan kehabisan napas dan Anda akan menyadari betapa fantastisnya itu. Berlari di zona pembakar lemak harus semudah berjalan. Anda tidak boleh kehabisan napas dan Anda juga harus dapat melakukan percakapan http://daftarakunsbobet.
Jika lutut Anda tertembak dan Anda memiliki berbagai macam sakit dan nyeri, jangan lari. Pergi pelan-pelan saja. Berjalan adalah latihan yang paling efisien di luar sana. Bahkan jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya dalam hidup Anda, Anda tahu bagaimana melakukannya dengan benar.
Catatan tentang Yoga
Yoga itu fantastis karena memperkuat, membentang, dan membakar lemak pada saat yang bersamaan. Ini adalah latihan yang sangat efisien untuk orang yang sibuk. Ini murah untuk dilakukan juga. Dapatkan tikar $ 10, video seharga $ 25 dan Anda siap untuk pergi.
Biarkan saya berterus terang, jika Anda memberi saya alasan bahwa Anda masih tidak akan dapat menemukan waktu untuk melakukannya, Anda harus kembali dan melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam menilai tujuan Anda. Jika Anda masih berpikir seperti itu, tujuan Anda tidak cukup kuat.
Secara kebetulan jika Anda kebetulan pergi keluar dan melakukan satu, dua atau semua kegiatan ini dan terus tidak menyukai mereka, maka lakukan sesuatu yang lain. Mainkan sepak bola, bola basket, pergi mendayung, sewa kayak atau terus mencoba hal-hal lain sampai Anda menemukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati. Anda dimaksudkan untuk pindah. Tubuh Anda secara alami setuju dengan gerakan. Anda akan menemukan sesuatu. Lakukan sesuatu-ambil tindakan-dan kemudian putuskan apa yang berhasil untuk Anda.
Mulai sekarang, Anda harus termotivasi untuk bergerak. Jadi sekarang saatnya bagi Anda untuk benar-benar melakukan sesuatu. (jika Anda belum melakukannya!). Kegiatan ini sangat mudah sehingga saya sedih untuk mengatakan bahwa mereka benar-benar semua yang perlu Anda lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh!
Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang dramatis untuk menurunkan berat badan, tetapi apakah Anda benar-benar percaya bahwa ini semua yang diperlukan? Saya yakin Anda tidak. Saya tidak selama bertahun-tahun! Berikut beberapa ide yang dapat Anda gunakan untuk memulai dan mengambil tindakan:
Pergi keluar untuk berolahraga sekarang
Temukan klub berjalan, berlari atau mendaki setempat dan tandai waktu pertemuan di kalender Anda
Kunjungi studio yoga lokal
Dapatkan sepasang sepatu baru di toko lari / berjalan lokal
Hubungi teman untuk melihat apakah mereka ingin bergabung dengan Anda untuk berjalan, berlari, atau kelas yoga.
Temukan klub bola basket, tenis, sepak bola, dll lokal.
Jika Anda tidak punya waktu untuk berjalan itu … lakukanlah rutin peregangan selama satu menit sekarang. (Sentuh jari-jari kaki Anda, gulingkan leher Anda, dan kemudian berdiri dan putar di pinggul Anda)
Ruck Stewart adalah pelatih penurunan berat badan profesional dengan pengalaman puluhan tahun. Kunjungi situs webnya sekarang di Burn The Fat Review untuk melihat kursus penurunan berat badan terbaik di planet ini. Pergi ke sana sekarang -> Panduan Untuk Menurunkan Berat Badan.